ナイトブラで離れ胸を何とかしたい！おすすめの4つの方法

離れ胸をなんとかしたいと願い続けて10数年…

私はガリガリのAAAカップが苦で、なんとか谷間を手に入れたいと試行錯誤してきました。

この記事に書かれていること。

ナイトブラで離れ胸を改善できるのか？
離れ胸にいいナイトブラおすすめはある？
ナイトブラ以外の離れ胸にいい○つの方法

私自身の経験から、AAAカップの離れ胸が少しはましになる方法をお伝えしていきますね。

離れ胸になる原因は？

離れ胸は、ノーブラによって作られます。

寝るときのノーブラ
授乳中のノーブラ
日中のノーブラ

長く「女」をやっていると、いつもいつもブラで胸を締め付け続けることに息苦しくなりますよね。たまにはノーブラでリラックスしたい！ってときもあります。

私も若いころは何も考えずに「私はしばられずに、解放的に生きるの」と言って、敢えてノーブラで過ごしていたこともありました。

あの時の無警戒のノーブラが、取り返しのつかない「離れ胸」になっていったと思うと…過去の自分を叱咤したいです…

もう一度言いますが…

離れ胸は、ノーブラによって作られます。

ではノーブラの何がいけないのか？

それは…

ノーブラでいることで、クーパー靭帯が伸びてしまうことが、離れ胸の原因となるんです！

クーパー靭帯って？

クーパー靭帯とは？。

バストの中には、筋肉や骨というものがありません。バストは「乳腺」と「脂肪」、そしてそれらを支えるように張り巡らされた「クーパー靭帯」で構成されています。
バストが加齢変化する理由には、加齢によるホルモンバランスの変化でバストが柔らかくなること、バスト自体の重さ・揺れなどの影響を受けてバストを支える「クーパー靭帯」に負荷がかかることが要因と考えられます。

引用元：ワコール

クーパー靭帯とは、おっぱいの「まるみ」を作ってくれている組織です。

ノーブラ続きだとクーパー靭帯が伸びきってしまいます。

そしてクーパー靭帯は…ゴムと同じで、一度伸びたら二度と縮まないんです。

もう一度言いますよ！

一度のびたクーパー靭帯は、二度と縮まないんです！

だから離れ胸になりたくなければ私たちはまず、クーパー靭帯を伸ばさないことが重要なんです！

クーパー靭帯を伸ばさないためには、常にブラを装着していることが大切です。

昼間は普通のブラを。そして夜は、ナイトブラを装着して、まずはこれ以上クーパー靭帯が伸びないようにしましょう！

昼間向き、仕事向き、スポーツ向きと、育乳ブラにも色々タイプがあるので、私はほぼ1日中ブラを使い分けています。

離れ胸になると何が困るの？

私はもともとガリガリなので、離れるどころか「胸」そのものがありませんでした。離れ胸や、胸がないことは女性としての自信を損ないます。女として見られていないむなしさを、常に抱えながら生きなくてはいけないからです。

全ての男性が…とは言いませんが、男性は概ねおっぱいが大きい女性が好きですよね。…と女性側も思い込んでいるので、胸がないことが自信喪失につながるんです。

＞＞ガリガリ女が好き！という男性の見つけ方

離れ胸の改善法…SNSの声

胸が外向きに広がってしまうので、内向きに寄るようなマッサージを取り入れてみましたが、良さそう？

というか最近無意識にお風呂で中心に寄せるマッサージをしていたからか、離れ胸が寄ってきた気がする…！

マッサージあなどれない…！

— まこと@痩せ型の育乳&ピル (@ringopietabetai) October 27, 2020

離れ胸が悩みなんだけど、奮発してナイトブラ買うか迷うなあ

— らぶゆ〜 (@LoveYou_86) October 30, 2020

離れ胸を改善したい方むけの4つの方法

離れ胸を改善したい方向けの4つの方法。

豊胸手術
育乳サプリ
筋トレ
バストマッサージ
ナイトブラ＆育乳ブラ

1．豊胸手術

実は私はやったことがないのですが、豊胸手術が人気だと聞いて探してみました。一度伸びてしまったクーパー靭帯を修復させる手術は、はっきりとは見つかりませんでしたが、胸の中のコラーゲンを増やして伸びたクーパー靭帯を補強するようなものはあるようです。

豊胸手術のメリットデメリット

メリット…結果が目に見えやすいし、専門家に相談できる。
デメリット…費用が高額である。施術してくれるクリニックが少ない。

2．育乳サプリ

手術に比べるとだいぶハードルが下がるのが育乳サプリです。体内からコラーゲンの生成を助けて、乳腺を上部にしてくれるタイプが多いようです。生理周期に分けて飲み分けるタイプのものが高評価ですね。

育乳サプリのメリットデメリット

メリット…栄養摂取のアプローチはバストアップの結果を出しやすい。コラーゲン接種が簡単にできる。
デメリット…いいサプリメントを探すのに時間がかかる。

3．筋トレ

クーパー靭帯が伸びきっても、胸筋を鍛えることでそれ以上の胸の垂れを防ぐことはできます。筋肉をつけることで逆に胸部分がガリガリになることもあるので、トレーナーのいるジムで正しくアプローチすることが大事です！

筋トレのメリットデメリット

メリット…HMBやプロテイン接種して、的確なパーソナルトレーニングを受けることで、結果が目に見えやすく早い。
デメリット…トレーニングはきつく大変である。

4．バストマッサージ

毎日のバストのストレッチやマッサージは、バストアップにとても効果があります。上の画像の赤い部分はリンパ節の周辺から老廃物を流すイメージでグーにした手でぐりぐりとマッサージしてください。マッサージのタイミングは、胸が温かいお風呂上りがおすすめです。バストアップクリームをつけるとマッサージの滑りがよくなるので、肌の引き攣れを起こさずにすみます。胸の脂肪を増やす成分配合のクリームもあるので、チェックしてみてください。

＞＞バストアップクリーム、痩せ型さん向け3選

バストマッサージのメリットデメリット。